5 Minuman Penambah Imun Tubuh Cegah Virus Corona Covid

Seringnya, hal ini berujung pada sakit flu yang disertai dengan demam. Untungnya, berbagai jus buah di bawah ini bisa bantu memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Tidak hanya sumber vitamin C, buah jeruk juga memiliki nutrisi lain seperti serat, karbohidrat, juga ragam mineral seperti kalium dan folat. Mengutip jurnal Nutrients, vitamin C berkontribusi terhadap fungsi sistem kekebalan tubuh, dan berpotensi melindungi tubuh terhadap stres oksidatif dari lingkungan sekitar. Tubuh yang rentan terhadap penyakit berasal dari lemahnya kekebalan tubuh seseorang. Biasanya, orang dengan imun tubuh yang rendah mudah sekali terserang flu.

Beberapa asupan yang banyak mengandung vitamin C di antaranya jambu, jeruk, stroberi, paprika, bayam, kangkung, dan brokoli. KOMPAS.com – Mengonsumsi makanan bergizi, istirahat cukup, dan rutin berolahraga adalah beberapa saran yang kerap diberikan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tubuh memerlukan vitamin B6 untuk membuat sel imun yang dapat melawan mikroba berbahaya. Cara kerja vitamin B6 adalah dengan membantu tubuh memproduksi sel-T, sejenis sel kekebalan yang membantu membunuh sel-sel yang terinfeksi dalam tubuh. Fungsi dari riboflavin dalam buah sirsak sangatlah penting, yaitu membantu produksi sel darah merah sehingga cukup untuk mengaliri oksigen ke seluruh jaringan dalam tubuh.

Misalnya kalium yang terkandung pada mengkudu, mampu meningkatkan stamina dan kekebalan tubuh, serta memperbaiki kerusakan sel. Namun, Anda yang memiliki riwayat penyakit ginjal, jantung, atau penyakit liver, disarankan untuk menghindari konsumsi suplemen yang mengandung mengkudu. Seperti dikutip dari Health Line, konsumsi vitamin C a hundred mg setiap hari meningkatkan penyerapan zat besi oleh tubuh hingga sixty seven persen.

Dalam tidur kita, kita biasanya mencapai fase tertidur dengan nyenyak dan dalam, dimana tubuh akan memberikan sinyal ke sistem imun untuk bekerja dengan optimum pada saat ini. Bila kita kekurangan tidur, tubuh tidak mendapatkan waktu yang cukup untuk regenerasi sistem imun. Menurut WHO, kebutuhan air minum orang dewasa rata-rata sekitar 8 gelas atau 2 liter. Anda harus memperbanyak minum air jika melakukan aktivitas berlebih seperti olah raga atau ketika cuaca panas.

Vitamin untuk menambahkan imun tubuh

Termasuk menerapkan pola hidup sehat, menghindari stres, hingga mengonsumsi suplemen agar sistem kekebalan tubuh tetap prima. Vitamin A berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Vitamin ini mampu melindungi organ-organ seperti mata, paru-paru, usus dari serangan bakteri dan infeksi. Vitamin A juga terlibat dalam produksi dan fungsi sel darah putih yang membantu menangkap bakteri dan patogen di dalam darah. Kekurangan vitamin A dapat meningkatkan kerentanan tubuh terhadap infeksi.

Suplemen yang mengandung vitamin B6, vitamin C, dan vitamin E cukup direkomendasikan. Ketiga vitamin ini dapat memberi manfaat bagi tubuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh lebih optimal. Salah satu olahraga yang murah dan mudah untuk dilakukan adalah berjalan kaki.

Vitamin C bermanfaat untuk melawan infeksi mendukung proses penyembuhan di dalam tubuh. Ditambah lagi, vitamin C dapat merangsang pembentukan antibodi untuk memperkuat sistem imun. Tak hanya itu, sup ayam memberikan manfaat lebih dari sekadar menenangkan. “Konsumsi vitamin C penting untuk kerja sistem imun, yaitu membantu kerja sel pure killer , neutrofil, limfosit, dan antibodi.

Kandungan tersebut membantu menjaga kesehatan paru-paru dan melawan infeksi akibat paparan virus dan bakteri. Minuman penambah imun berperan penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap bakteri, jamur, dan virus termasuk virus corona. Ia menambahkan, untuk meningkatkan imun juga perlu asupan Vitamin C untuk membantu pembentukan antibodi, meningkatkan kekebalan tubuh. Caranya, dengan mengonsumsi pepaya, stroberi, jeruk, tomat, jambu biji, kiwi. Upaya untuk mencegah penularan Coronavirus Disease (COVID-19) salah satunya dapat dilakukan dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh . Sistem imunitas atau daya tahan tubuh memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan.

Mirei